1、營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的産熱量一般占總熱量的60%左右為宜。這也就是說，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。老人由于消化吸收功能減弱，攝入應少一些；青少年正在生長發育階段，攝入應多一些。
2、健康飲食應為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應适當增加薯類糧食的比重。
人一天能夠攝入多少碳水化合物
更新时间：2024-12-29 06:26:34
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