1、晚上跑步也是比較好的一種鍛煉方式。
2、晚上跑步我們都知道沒有陽光，相對于白天來說，如果在晚上跑步的話你就不需要受到紫外線的威脅，白天跑步，人會汗流浃背，也是通過太陽照射造成的，也就是說是紫外線造成的，而晚上的跑步，沒有陽光，你會感覺到自己在跑步過程中，很涼爽，雖然身體會出汗，但是這種汗液完全是因為跑步所産生的熱量排洩出來的。
3、也就是說，是健康的汗液。晚上跑步最直接作用就是睡眠，人體在進行了一定時間的代謝之後會産生一種疲勞感，如此說來能夠讓你快速進入到睡眠狀态，而且你整個的睡眠質量都會感覺非常好，也會提升一定的工作效率，同時也有助于舒緩工作壓力。
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