“醫生，我去醫院體檢，發現得了腸癌！可是我不痛不癢，會不會是檢查錯了呢？醫生，我去醫院體檢，發現得了腸癌！可是我不痛不癢，會不會是檢查錯了呢？”

腸癌早期可能是沒有什麼感覺的，但是可能有其他症狀。不妨對照一下，看看自己有沒有這些問題。

認識腸癌

腸癌是比較常見的惡性腫瘤，它也是一個集合性質的概念，其下還有具體的分支，比如直腸癌、結腸癌等等。腸道不同部位的發病率是不同的，比較專業，普通人可能也分不清楚這些部位。但是有一個規律可以掌握一下，這些年來，腸癌的發病率有向近端，也就是靠近心髒的這邊發展的趨勢。腸癌可能與不良的生活習慣有關系，也可能由遺傳因素導緻，誘發因素比較複雜。

遺傳的因素普通人也無法避免，一旦有家族遺傳因素，得腸癌的概率比正常的人要高出近4倍，還是非常驚人的一個數字。所以，我們重點來看一下哪些不良的生活習慣可能會誘發腸癌，這些因素也是真正可控的。普通人可以通過改變自己的生活方式，守護自己腸道的健康。

1.飲食問題

我們常說“病從口入”，很多人認為就是吃的東西不幹淨，食物攜帶的細菌等引發了身體的問題。其實到了今天，對于這句話，我們可以有一個全新的解讀：我們人體正常運轉需要很多營養物質，有一些微量的元素等，看起來并不起眼，似乎少攝入一些，一時半刻也不會有什麼大影響。但是，如果長此以往，深入營養不全面，卻可能引發大問題。比如身體缺乏微量元素，但是高油脂、高蛋白的食物攝入卻過量，腸道的負擔也會加重，而且得不到正常運轉所需的“微能量”，就可能誘發腸癌。

2.緻癌物質的攝入

亞硝胺等化學物質是非常容易導緻腸癌的。這種化學物質的化學成分、化學性質大家可能不熟悉，我們重點了解一些哪些東西裡面會含有這種物質，并且加以避免即可。首先是啤酒和香煙，抽煙喝酒的人得腸癌的概率還是比較高的，與亞硝胺有千絲萬縷的聯系。其次，燒烤和熏臘食物，這些食品味道比較重，吃起來美味又方便，是很多年輕人聚會的首選，可别圖一時暢快，忘了健康。

3.消化道基礎性疾病

“冰凍三尺非一日之寒”。一個人也不可能一日之間突然就從健康變成了腸癌患者，中間都會有一個過程。這個過程可能就是小病積累成大病的過程。比如，患有潰瘍型結腸炎、直腸息肉等，卻沒有引起足夠的重視，一些可以治療或者緩解的疾病沒有得到足夠的治療，不斷積累，最後爆發成了大病。

大腸癌的症狀還是比較多的，整體來看，症狀會随着疾病的發展而變化，也與病變部位有一定關系。

1.早期症狀

很多患者都會這樣抱怨，醫生，我腸癌怎麼一點症狀都沒有。的确，早期大腸癌可能沒有很明顯的症狀，就像大家說的，不痛不癢，怎麼也感覺不到自己有問題。其實可能是我們觀察的不夠細緻，比如我們的大便習慣或者大便的形态突然有了變化，而且是持續的變化，不是偶發性的，就可能是一種預告。

2.直腸癌

直腸癌是比較常見的腸癌類型。這種疾病的症狀在大便的習慣和形态方面都可能有所體現。比如排便的時候總是有沒有排幹淨的感覺，或者排洩出來的糞便形狀很怪異，像是受過擠壓，或者明顯變細了很多，這都與腸道内部因為癌變引發阻塞有關系。甚至可能因為糞便摩擦到腸壁的組織，引發出血的症狀，且血液經常呈現鮮紅色。

3.結腸癌

結腸癌又可以分為左半結腸癌和右半結腸癌。這兩種結腸癌的症狀還有一些區别，依然需要分開來判斷。左半結腸癌比較常見的症狀可能有腹痛、腹脹、不排便等；右半結腸癌主要除了腹痛症狀，還可能有消瘦、貧血、乏力、氣短等問題。需要注意的是，如果一個人出現了很明顯的消瘦，那可以意味着已經到了腸癌的晚期。

腸癌的确可怕，但是腸癌也并不是不可預防的“洪水猛獸”。我們可以有針對性地調整自己的生活方式等。

1.飲食習慣要科學

腸道作為我們身體非常重要的一個消化道器官，自然和消化密不可分，也就和我們吃的東西密不可分。吃東西有這麼幾個注意事項：

首先，别吃太飽。有減肥的人說每頓飯隻吃七分飽或者八分飽，聽起來覺得很殘忍，每頓飯似乎都不能盡興，但其實這是對身體比較負責的一種習慣，腸胃的消化負擔不會太重。而且，吃飽飯之後，飯後甜點可以停一下。本身就已經攝入了不少能量，再吃甜食，隻是滿足了嘴巴、增添了負擔。

其次，抵制高油脂高膽固醇食物。我們對于這類食物的認識應該還停留在它們對人體的心腦血管有害方面，但其實它們對腸道也是“大敵”。如果做飯缺失需要用油，不妨使用橄榄油等，更為健康。

再次，多吃點含硒的食物。這是經過科學印證的道理，很多直腸癌患者的體内都缺乏硒元素。我們常見的食物，比如芝麻、蘑菇、大蒜等等，都含有比較豐富的硒元素，可以平時合理搭配加入我們的飲食清單。

2.運動健身不能少

合理運動對于我們的身體是有好處的，這是一個“放之四海而皆準”的道理，對于整個人體而言，運動都是一劑“良藥”，具體到腸道，也是一樣。适當的運動可以加速身體的代謝，也可以增強腸道的活力，幫助促進腸道的蠕動，讓我們的排便過程更加順暢。

其次，健身也可以幫助我們代謝掉體内過剩的營養，減少脂肪等的堆積，還身體“一身輕松”。

總之，預防腸癌最簡單的方式就是讓自己的飲食清單更健康、更科學，把芝麻、蘑菇、大蒜等保健小能手加入我們的食譜。再配合運動，給腸道做做保健操。有了健康的腸道，才能有健康的生活！