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女人中氣下陷怎麼鍛煉

更新时间：2024-10-13 10:21:06

　　女性中氣下陷鍛煉方法如下：

　　1、堅持運動。以舒緩運動為主，如散步、打太極拳等。

　　2、腿部按摩。使用大拇指按摩足三裡穴，每日十至十五分鐘即可。

　　3、注意飲食。多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

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