1、功效與作用：哈密瓜是一種營養價值非常豐富的水果，含有大量的碳水化合物，還含有适量的脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有一定量的胡蘿蔔素。除此之外，還含有鉀離子、鈣離子、鐵離子等多種礦物質。适量的吃一些哈密瓜，可以有效的補充身體所需要的胡蘿蔔素，對于改善眼疲勞和緩解夜盲症，有一定的輔助治療作用。哈密瓜當中，抗氧化物質含量非常高，裡面的維生素E、維生素C，都能夠起到增強細胞功能，減少色素沉着的功效。哈密瓜當中的纖維素含量也非常高，可以促進腸道蠕動，并且能夠增加血管的彈性，起到預防心腦血管疾病的作用，還可以營養神經，改善失眠的症狀。
2、禁忌：因為哈密瓜本身屬于一種寒涼性的水果，對于脾胃虛弱的人群不建議食用，以免出現腹痛、腹瀉的症狀。
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