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痛經的女人傷不起

更新时间：2024-10-05 06:15:03

　　咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　　禁飲酒，特别是容易出現水腫的女性。

　　保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　　多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

　　常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

　　練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經痛的問題。

　　不少婦女以為行經失血，便應進補。“補”的概念是正确的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則隻會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引緻不适。

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