1、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸産生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
2、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應适當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體内鹽分丢失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體内水、鹽比例嚴重失調,導緻代謝紊亂。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣着以淺色為好。
4、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
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