吃什麼食物可以增加睡眠?助眠的食物，主要是富含色氨酸、維生素B以及礦物質的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗、蓮子、花生、葵花子，還有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圓，都可以改善睡眠，菠菜、莴苣等也可以改善睡眠，今天小編就來說說關于吃什麼食物可以增加睡眠?下面更多詳細答案一起來看看吧!
吃什麼食物可以增加睡眠
助眠的食物，主要是富含色氨酸、維生素B以及礦物質的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗、蓮子、花生、葵花子，還有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圓，都可以改善睡眠，菠菜、莴苣等也可以改善睡眠。
失眠是多種因素造成，跟情緒、性格、環境因素、飲食習慣和軀體不适症狀都有關系，需要進行調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
