1、飯後半個小時到兩個小時之間喝酸奶是最佳的飲用時間。
2、喝酸奶是一種很好的補充鈣元素的食物,從補鈣的角度來說的話,晚上喝酸奶的好處有好多,因為在淩晨左右的時間段内,人體血液中含鈣量比較低,在這時候飲用酸奶,可以幫助食物中鈣元素的吸收利用,這一時間段内,人體内影響鈣元素吸收的因素還是比較少的,在這時候喝酸奶的話,能夠将其中的鈣元素更好的吸收利用,酸奶中所含有的乳酸與鈣結合,能夠起到促進鈣元素吸收的作用。
3、通常情況下,中國人大多數的胃液的PH都是在1到3之間的,屬于酸性的,空腹的時候胃液呈現出酸性,PH大概是在2以下,是非常不利于乳酸菌存活的,飯後兩小時左右,人體的胃液較為稀釋,PH會達到3至5,這個時候喝酸奶的話,對于人們吸收其中的營養物質最為有利。