夏天到了，穿小裙子的季節來了，再不減肥，身上的肉肉可就遮不住了。

但是對于我們這樣的吃貨來說，減肥時有一件非常困難的事。

那就是——管不住嘴！

唉……那就沒有什麼适合減肥時吃的小零食嗎？

自然……是有的啦！

其實減肥期間适當吃些合适的小零食作為代餐，對減肥也是有幫助的，不過要注意選擇低卡低脂低糖的。

今天就為大家整理出了幾種适合減肥期間吃的小零食，姐妹們趕緊收藏起來吧。

• Asahi玄米夾心餅幹

這個餅幹口味超多，基本都很好吃！

能夠吃到食物的膳食纖維和粗糧的口感，甜度接近正常零食的甜，不會很淡也不會很甜。

每包大概 160 卡，挺适合平時出門放包裡的，餓了拿出來吃正好，而且還不占地兒。

• 橙子快跑全麥吐司

全麥吐司很多人都有推薦過，但我最愛的還是橙子快跑家的吐司，因為它是切好片的，簡直懶人福利！

有南瓜、巧克力、紫薯 3 種口味。

吐司邊鋪滿了黑白芝麻、瓜子仁和燕麥，炒雞松軟，不會很甜，咬上一口滿嘴都是濃濃的麥香味，加熱後更好吃哦，很适合正在減脂的小可愛！

• 波尼亞火腿

無肉不歡的姐妹們，可以為這款熱量比雞胸肉還低的火腿瘋狂打 call 了！

撕開就能感受到這款純肉火腿的香氣，一口咬下去肉感醇厚又真實。

不像外面那些充斥着澱粉的妖豔賤貨，這個腸瘦多肥少，緊緻勻稱，一口接一口根本停不下來！

• pokka奶油蘑菇湯

這個湯味道很接近餐廳裡的意式濃湯，非常鮮美還有奶香，能吃到奶酪的感覺，口感非常順滑。

湯底是蘑菇湯，底下還有酥酥脆脆的小餅幹，沒錯，泡開之後還是酥脆的！推薦給平時喜歡喝意式濃湯的小可愛們，真的非常好喝！

• 日清低卡方便粉絲

我挺喜歡他家方便面的，萬萬沒想到粉絲也是如此的好吃，口味有蠻多種的，但我最愛的還是香辣擔擔粉絲！

泡開後不會軟趴趴的，反而很有嚼勁，芝麻味比較濃重，湯底做得也很好，配合粉絲吃起來口感很贊，普通方便面吃完後會有點膩，這個不會，姐妹們買它！

• 魔芋面

魔芋真的是寶藏食材了，低熱量高飽腹，有了它，減肥也不用餓肚子，一頓頂餓 4 小時，熱量僅為普通正餐的十分之一！

關鍵是裡面配的那個紅油調料包也太香了，吃一次就欲罷不能！誰再說減肥食品難吃我是第一個不同意！

• Asahi豆乳燴飯

雖然表面上是燴飯，但吃起來有點像粥！

隻不過粥的口感是很潤滑軟糯的，這個更像是把米炸得脆脆香香然後泡開之後的感覺。

一包有 80 卡，一大包裡有兩種口味。

番茄味酸甜可口，蘑菇味稍微遜色點但味道也好說的過去，吃膩了一般代餐食品的姐妹，可以試試這個！

• 海帶面

相信我，這真的不是黑暗料理！全部都是由海帶做成的啊，是不含面粉的！

還不用煮，開袋即食懶人必備啊！

有原味、香辣和芥末等口味，口感和吃涼皮差不多，熱量卻少了幾條 gai 啊，自己再加點醋進去，好吃到飛起！

• 香菇素蹄

這款零食稍稍有點冷門，但是香菇控必須給我牢牢馬住！雖然是素肉，但比真肉還好吃！

是用香菇柄制成的，有肉的口感，香軟 Q 彈有嚼勁，越嚼越香！

• 雞胸肉絲

雞胸肉大家都知道，高蛋白質抗餓，脂肪含量也不高，健身的時候就需要多吃雞胸肉、牛肉。

這款雞胸肉絲有點像肉松，味道真的超級棒！而且一點都不長胖，唯一的缺點就是有一點點幹。但總體還是好吃的，一吃就停不下來！

• 衛龍魔芋爽

真的好恰，魔芋彈牙，加上辣辣的紅油，一口下去就是滿滿的幸福！低卡又好吃，香香辣辣的素毛肚，誰能拒絕的了？不說了，我又要去補貨了！

• 舟山硬糕

這個糕點「名副其實」，真的很硬！

舟山特産，和那些軟糯糯的糕點不同，這貨吃起來嘎嘣脆，香甜可口，還特别硬（所以又叫石頭糕）。

一根可以吃很久很久，因為比壓縮餅幹還要硬，但是味道倒是一般般，圖個新鮮，喜歡獵奇的姐妹可以試試

• ruffles 低脂原味薯片

很多人都覺得減肥期間薯片就是違禁品了，但是這個低脂薯片，是減肥期也可以吃的薯片，感動到暴風哭泣！

而且真的超好吃！它有很多口味，買的時候要注意買低脂原味哈~（其它口味等你不減肥的時候再買

）

• tarami 果凍

它真的特别好吃，沒有那麼多膠感，真的做到了入口即溶！回購很多次了，可以盲選口味。

水果味裡面都有大大的果肉，椰奶香滑，強推乳酸菌味，酸酸甜甜的很像養樂多，最重要的是，0 卡！強烈推薦！！

• 泡椒鳳爪&泡椒筍幹

泡椒真的是寶藏啊，做出來的鳳爪和筍味道棒呆，本身鳳爪和筍熱量就比較低，又爽脆又有味。

簡直毫無抵抗力啊，喜歡香香辣辣的小仙女千萬别錯過它！

• 俄羅斯小麥面包圈

我有次湊單看到便宜買的，吃的時候才發現熱量好低啊，100g 隻有 339 大卡，配方就隻有小麥粉、酵母粉、植物油。

神奇之處在于越嚼越香，有種很樸實的鹹味，太适合減肥中的面包控吃了，便宜大袋可以無限回購！

• 食味的初相 秋葵幹

秋葵的熱量雖然比較高，但是脂肪含量比較少，并且含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，防止體内脂肪堆積。

這款秋葵幹我覺得超級好吃，嚼起來清脆可口，入口即化，滿嘴秋葵的清香，嘴饞必備。

• orihiro蒟蒻

蒟蒻其實就是「魔芋」啦，魔芋可是減肥利器，這個果凍無添加劑，而且果汁含量很高哦，味道酸甜适中，口感爆 Q 彈！

減肥期間，吃一吃也不會有負罪感，畢竟隻有十幾卡嘛，超喜歡荔枝跟桃子，豬豬女孩們快買買買！

• 脂流茶

日本銷量第一的脂流茶，喝起來很清爽，入口會有一點點苦澀的味道，喝下去後嘴裡會留下大麥茶的清香，也略有玄米茶的味道。

大吃大喝後來一杯脂流茶，喝兩天就能感覺自己身體輕盈了不少。

• 元氣森林乳茶

愛喝奶茶的姐妹們，福音來了！想不到減肥還能喝奶茶吧，元気森林真是從未讓人失望過，從氣泡水到奶茶！

這款抹茶味的乳茶，像一點點的四季奶綠，就是少了點珍珠椰果，但相比其他奶茶，這款乳茶的熱量确實低很多，奶茶女孩必買！

今天的安利就先到這啦，不過還是要提醒大家，低卡零食雖然熱量低，但是不能因為是低卡就放開猛吃噢~

最重要的還是管住嘴邁開腿。

你們還知道哪些适合減肥時吃的低卡零食嗎？

留言區安利給我吧！