首页
/
每日頭條
/
健康
/
準備懷孕之前爸爸如何飲食
準備懷孕之前爸爸如何飲食
更新时间:2024-11-14 13:19:56

  1、多食蔬菜和堅果蔬菜含有多種營養物質,其中維C、維E有提高精子質量的作用;堅果類食物富含微量元素鋅,男人多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量,從中醫角度來說,含鋅豐富的食物還具有補腎作用,對提高男性生育能力很有幫助,核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物含鋅都比較豐富。

  2、适當補充蛋白質蛋白質是精子生成不可缺少的營養成份之一,豆類食品和肉食是蛋白質的主要來源。春節期間聚餐機會較多,但不要暴飲暴食,暴飲暴食不但損傷胃腸道,易引起相關疾病,同時進食肉類過多還容易使人體内環境酸化,不利于精子的生成和液化。建議肉食多樣化,除豬肉、牛肉外,還可進食一些禽類、水産品及海鮮等,水産品、海鮮不但能補充蛋白質,同時富含微量元素鋅,可謂一舉兩得。

  3、戒煙限酒、不嚼槟榔戒煙不但是自己不吸煙,假期也注意不要在密閉的空調房内玩麻将、打撲克吸“二手煙”;傳統佳節親友相聚,飲酒在所難免,但一定不能喝得太多,更不要酗酒,盡量少喝紅酒、不喝白酒。湖南人有嚼槟榔的習慣,但從優生的角度考慮,要備孕的話,最好還是少嚼或不嚼。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
如何幫助朋友走出抑郁症
如何幫助朋友走出抑郁症
如何幫助朋友走出抑郁症如何幫助朋友走出抑郁症表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏于小問題,“這有必要嗎?為什麼我非要起床?”進而出現逃避和消極情緒。此時,可以通過一些正性強化的方法加以改善,比如,記下和表揚他們每一點小的成就和進步,哪怕隻是今天去超市買了一次東西、和鄰居...
2024-11-14
陰部瘙癢刺痛怎麼辦?
陰部瘙癢刺痛怎麼辦?
很多女孩子都會出現一些陰道瘙癢的問題,很多人在吃了一些辛辣的食物之後總是會感覺到自己的陰部有一些的搔癢,而且平時的時候生理衛生還是蠻注意的,但是還是會出現瘙癢的情況,那麼,這究竟是怎麼回事呢?那麼我們現在針對這樣的問題,有做幾個簡單的介紹。外陰炎的主要症狀是外陰瘙癢、疼痛或灼熱感,走路、勞動、騎車、...
2024-11-14
早餐誤區 早餐饑餓時不能吃的食物
早餐誤區 早餐饑餓時不能吃的食物
俗話說饑不擇食,當我們早晨饑餓的時候,總會習慣的随手拿起視線内的食物就吃。但事實上,人在餓的狀态下,吃的東西是有講究的,一些常見的早餐誤區及不吃早餐的危害你們了解過嗎?本文就講解一些生活常識,其中包括告訴大家早上不能吃什麼。生活中的一些食物在早上饑餓時候食用會引發胃病的,因此下面關于常見的早餐誤區,...
2024-11-14
中風後怎麼治療比較好呢?
中風後怎麼治療比較好呢?
現在人們的生活越來越好了,可人們的健康水平卻有大大下降,不管是小孩、青年還是老人,都會有一種病圍繞在他們身邊,那就是中風。得了中風的人會導緻他們有偏癱、癱瘓、嘴歪眼斜、失語等後遺症,那得了中風的人該如何去正确的治療呢?下面請我來給大家介紹中風後我們應該如何治療。治療的方法:一、藥物治療:繼續用抗血小...
2024-11-14
黴菌外陰炎症狀有什麼
黴菌外陰炎症狀有什麼
大家是否了解過黴菌外陰炎症狀呢,這樣的病你們遇到過麼?相信有的患者現在就在經曆這樣棘手的病情,不小編對此表示衷心的問候,同時,今天也詳細的跟大家說一說黴菌外陰炎症狀有哪些,并且告訴大家他的治療方法,所以大家還是放寬心态的一起來了解這方面的知識,隻要了解了,就一定能找到解決辦法!黴菌性外陰炎的發生與妊...
2024-11-14
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved