1、按摩腳趾，按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區，而人的記憶力與小腦有關聯，所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
2、雙腳晃動，如果身體的血液循環不佳，就會造成内分泌失調或内髒功能失調的情況，使體内的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢後就會容易緻使體内囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環，增強新陳代謝速度。平躺在地闆或床上，擡起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鐘，便可以起到促進血液循環的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。
3、敲擊腳底，每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液循環，有效排除身體内髒的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排洩功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一隻腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。
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