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如何讓自己迅速長高

更新时间：2024-11-20 08:25:56

　　1、保證充足的營養，蛋白質、碳水化合物、維生素是主要的營養成分。

　　2、保證良好的睡眠，因為睡眠期間是生長激素分泌的高峰，保證良好的睡眠就保證了快速長高的激素基礎。

　　3、适度進行體育鍛煉和室外活動，無論是曬太陽還是運動都會增加骨量，而且能對骨的塑形産生良好的作用。

　　4、還要保證愉快的心情，任何不良情緒，比如憤怒、焦慮以及抑郁，都會對身高産生負面影響。

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