首先，躁關節内翻和踱屈運動。預備姿勢:坐位，兩膝自然伸直。動作:①跟關節先破屈，接着作内翻，堅持片刻。②放松，恢複到預備姿勢。重複12-16次。
其次，足趾屈曲運動。預備姿勢:同第I節。動作:①足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。②還原成預備姿勢。更複12-16次。
最後，足趾抓物練習。預備姿勢:坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若幹彈子。動作:用足趾抓住彈子放在旁邊的容器内。等這個動作做完之後休息一會，然後在重複做一遍這個動作，一共練習十分鐘左右就可以了。
扁平足的矯正方法有哪些
更新时间：2024-10-01 07:30:17
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