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營養減肥早餐吃什麼

更新时间：2024-09-04 15:19:26

　　1、減肥，應該多吃含有蛋白質和維生素的食物。比如雞蛋、牛奶、香蕉、青菜等。

　　2、蛋白質不僅脂肪含量低，營養價值高，而且蛋白質有非常好的飽腹感，隻吃一點也可以讓人有很飽的感覺，既可以控制食欲，又可以補充營養。因此，在減肥時，為了保證營養應該多吃雞蛋，牛奶。

　　3、香蕉和青菜含有大量的維生素，可以給身體提供足夠的營養，而且青菜，香蕉的熱量也比較低。比較适合在減肥時吃。

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