吃什麼能美白?維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的,含豐富維生素C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等等,含維生素E多的食物有豆漿,因為豆類裡面含有豐富的氨基酸,也含有維生素E的成分,所以對皮膚美白是非常有效的,下面我們就來聊聊關于吃什麼能美白?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃什麼能美白
維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的,含豐富維生素C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等等,含維生素E多的食物有豆漿,因為豆類裡面含有豐富的氨基酸,也含有維生素E的成分,所以對皮膚美白是非常有效的。
牛奶,牛奶中含有豐富的營養物質,裡面鈣、蛋白質的成分比較多,對皮膚也是有好處的,但是增白的效果可能不明顯。
還有就是與飲食沒關系就是生活規律和睡眠,睡眠好皮膚就可以增白或者滋潤、紅潤,所以很好的休息是最好的美白良藥。