懶人瘦身湯100例-tft每日頭條

懶人瘦身湯100例（五日瘦身湯食譜）1

五日瘦身湯

1、決明子山楂湯

原料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

做法：将所有材料用冷水泡60分鐘;泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體内多餘的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!

2、蔬菜減肥湯

原料：洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆

做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料;先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發揮減肥的效果。

3、素菜瘦身湯

原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許

做法：将各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀;水煮沸，先将洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入炖煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。

以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準沒錯。

懶人瘦身湯100例（五日瘦身湯食譜）2

4、赤小豆鯉魚湯

原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，适量調料。

做法：将鯉魚宰殺、去内髒，洗淨後切大塊。加入赤小豆、适量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。

此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

5、紅棗蓮藕湯

原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油适量。

做法：将紅棗清洗幹淨，對半掰開。藕洗淨，切片。豬小排清洗幹淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋内倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顔，是女性生活中滋補的必備佳品。（圖片來源：視覺中國）