遊泳肩如何治療-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

遊泳肩如何治療

更新时间：2024-09-04 15:15:39

　　1、手掌後劃時，肘部避免上擡；手掌沒進入高肘抓水狀态之前，手臂不要過早地開始劃水；

　　2、遊前或者平時多做肩部的伸展練習，如“毛巾操”等，增加肩部的柔韌性。

　　3、先減少運動量，不要戴比手大很多的劃水掌遊泳。

　　4、在肩部疼痛部位貼傷濕止痛藥貼，或理療。這樣肩痛就會減輕或消失。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

萬壽果的功效與作用

萬壽果的功效與作用?萬壽果富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素等物質，可以有效的補充營養物質，而且萬壽果中含有葡萄糖，有機酸，既能補充人體血流量，又可以達到解酒的作用，我來為大家講解一下關于萬壽果的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!...

2024-09-04

烤泥鳅腌制方法

烤泥鳅腌制方法?泥鳅魚去内髒器官、骨，清洗幹淨，今天小編就來說說關于烤泥鳅腌制方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!烤泥鳅腌制方法泥鳅魚去内髒器官、骨，清洗幹淨。清洗幹淨的泥鳅放入大盆，放入青椒，紅椒，孜然粉，鹽，料酒一起腌制30分鐘即可。3...

2024-09-04

糖尿病的并發症有拉肚子嗎

衆所周知，糖尿病并不是很可怕，最可怕的莫過于糖尿病帶來的并發症。血糖控制不穩、血糖居高不下等可毒害大血管和微血管以及植物神經和自主神經，從而誘發糖尿病足、心腦血管病變、腎髒病變和周圍神經病變等。幾乎每個糖尿病患者都擔心有新的症狀出現，這也代...

2024-09-04

泥鳅的營養價值和功效

泥鳅的營養價值和功效?營養價值：泥鳅所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人，我來為大家科普一下關于泥鳅的營養價值和功效?下面希望有你要的答案，...

2024-09-04

楊采钰早秋穿衣搭配

提到楊采钰，她的“時尚心經”可真是奪人眼球。注冊種草賬号不到一年時間，立馬成為亞洲最受歡迎的幾位時尚博主之一。用亞洲臉穿出高級法式感這位女明星不光光是好看，而且時髦又高級。在去年一整年流行“網紅風”、“白幼瘦”審美的時期，她用最簡約最高級的...