濕熱比較常見，很多人也看過很多關于祛濕熱的科普，但其實寒濕也比較多見，尤其對于平常身體虧虛陽虛的人來說，寒濕是經常存在的狀态。
寒濕是體寒跟濕濁兼雜存在的一個狀态，體寒多由于陽虛，陽虛内寒所導緻，陽虛寒凝，氣血郁滞不通，經絡堵塞，所以會出現一系列的身體畏寒怕冷、疼痛、酸脹等症狀；陽氣虧虛，尤其是脾胃陽虛，運化體内的水液功能障礙，也容易導緻水濕濕濁的産生，容易導緻皮膚暗淡、沒光澤、身體困重浮腫、容易肥胖、大便粘滞等症狀。
所以脾胃虧虛陽氣虧虛，是導緻體内寒濕狀态的一個最主要因素，而如果加上飲食生活作息不規律，就容易導緻陽虛寒濕、脾胃虧虛長期存在，反複發生症狀。
生活方式一定要調整，注意避風寒，少吃生冷的食品，以免寒上加寒；避免冷水洗頭洗澡，以免傷害人體的陽氣；女性月經期間注意保暖，避免淋雨，久居陰冷潮濕的地方。
日常養生保健可以适當的拔罐、艾灸、火療等，也可以使用生姜艾葉等睡覺前泡腳，日常飲食可以多食用胡椒、生姜、辣椒、小茴香、羊肉、狗肉等，都有一定的驅寒祛濕作用，中藥中成藥可以使用附子理中丸、參苓白術丸、藿香正氣丸等，都比較适合陽虛寒濕體質。
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