1、正确估價自己，樹立自信心：在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做；在各種社交場合中，應順其自然地表現自己不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時，眼睛要看着對方，并将注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。
2、臉皮要厚點：面子是要的，但别總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，别人說什麼你都不屑一顧，那麼溝通無法進行。多向身邊的朋友和同事學習，看看他們那些語言表達能力很好的人，不都是臉皮厚的比牆還厚，不怕别人的嘲笑，不怕别人的打擊，不怕自己犯錯，這樣自己才會進步。
3、講究談話的技巧：在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這隻是由于精神緊張，并非是不能應付社交活動。
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