大家應該都有過咳嗽的經曆，可能發生在吃了辛辣食物以後、可能發生在喝水的時候、可能發生在做核酸的時候……

而在咳嗽中，最難受的恐怕是咳痰。明明感覺喉嚨裡經常有痰液，但是就是咳不出來，或者隻能咳一小部分出來，咽下去又覺得惡心，讓人非常難受。

但其實，“咳嗽”對于人體來說就是一種自我保護的機制。今天醫生就給大家分享一些咳痰的小技巧，希望能有所幫助。

痰是如何産生的？或許除了學醫的，大家都沒有仔細考慮過這個問題。确實，痰的問題并不需要人人都知道，但是能了解一下肯定是有益無害的。

痰液的産生和人的飲食、生活、體質有很大的關系，關系最大的還是“體質”。當一個人體格比較差時，痰液會比較多，因為抵抗力差，身體消滅病原體的能力就會變差，那麼病原體就會進入更深層的支氣管。

此時，支氣管的防禦系統就會偵查到外來入侵的物質，于是它就會分泌一些具有粘性的物質粘住有害物質，不讓它們進一步進入肺部。

當外來物質越來越多時，就會引發咳痰反應，利用氣流将支氣管裡的粘液物質咳出去。因此咳痰屬于人體自帶的防禦機制。

那麼什麼疾病會導緻痰液增多、吐不完呢？

1、脾胃虛弱的人

西醫來講，痰的産生主要和支氣管、肺有關。但是中醫認為脾胃虛弱、消化不良的人也會影響痰的多少，因為脾是産生痰的根源，肺隻不過是儲存痰的容器罷了，因此中醫治療痰多的問題，主要由脾胃入手。

當我們攝入食物後，脾胃就發揮了重要的消化吸收作用，經過脾髒的轉運、運化，食物的精華就能來到全身各處。所以當脾髒出現了問題，食物精華的運轉就會停滞，水濕就會變成痰液堆積在肺髒中。

因此，光治療肺髒是遠遠不夠的，還必須處理好脾胃的問題。那麼怎麼看患者的脾胃虛不虛弱呢？

首先可以看舌頭，舌頭發白且發膩，就是脾虛的症狀。其次可以看體态，身材虛胖的人一般脾髒都不怎麼好，因為脾的運化作用減弱，身體就會虛胖、水腫。第三，精神狀況，脾虛的人精神呈現萎靡不振、力不從心、哈欠連天的症狀。

2、支氣管發炎

如果支氣管出現了炎症，那麼痰就會源源不斷地被制造出來，因為炎症會導緻液體滲出，再加上免疫系統的滲入，液體會越來越多。

引起支氣管炎的原因有很多，常見的有環境變差、病毒感染、呼吸道疾病傳染等。

支氣管炎症的發病周期很長，常以三個月為标準，多數人會一直咳嗽、發炎半年有餘。支氣管炎的症狀也很明顯，不僅有咳嗽，還會伴随喘息、痰液發黃、發綠的症狀。

咳痰咳不出是一件非常難受的事情，醫生曾見過一個患者，咳嗽咳得臉都發青了，差點出現窒息的症狀。所以如何輕松地把痰咳出來，是一件很重要的事情。

• 多喝水

咳痰咳不出有個很重要的原因，就是水分不夠。當支氣管、上呼吸道、食管幹燥時，摩擦力會增大，同時因為缺水，痰的水分會減少，濃度就會增加，因此才造成了咳痰咳不出的局面。那麼此時，我們隻需要補充一些水分即可。

• 霧化鹽水

對于痰液較多的患者來說，霧化鹽水是較好且較快取得效果的治療。鹽水本來就有一定的消炎抗菌作用，用霧化機将鹽水直接打入支氣管，能快速濕潤痰液，使其輕易排除，而且對支氣管炎症類疾病具有一定的作用。

• 拍打背部

拍打背部幫助咳痰是最常見的排痰方法，通過震動的方式促使痰液排出，既簡單又高效。但是這種方法不适合所有人，有骨質疏松的患者可能會被打斷肋骨。

還有，在飯後的一小時内，不能使用拍打背部排痰的方法，否則可能會引起胃食管反流。

• 藥物方法

痰液太多且嚴重影響生活，那麼就必須使用一些藥物解決這個問題，在廣東最出名的就是“化州橘紅”，潤肺止咳排痰的效果很好。當然，在平時可以煮一些銀耳湯滋潤一些肺部，對化痰也有較好的療效。

當然，西藥中化痰止咳的藥物，也能應用于患者身上。

有人向醫生反饋：醫生，我太難了，每次咳嗽隻能咳出三分之一的痰，其它的都會被我直接吞下去，這會不會有問題啊？

嚴格來講，不會有太大的問題。首先，我們要知道痰如果被吞下去了，會去到哪裡。第一站是我們的胃。和食物一樣，痰隻能通過上消化道進入胃，然後再進入腸道，最終被消化殆盡。

其次，吞了痰會發生什麼？醫生知道大家的顧慮，痰液中有那麼多的微生物、細菌、病毒，吞到肚子裡不但惡心，似乎還會引起疾病。事實上這種擔憂是杞人憂天，胃部的環境是酸性、無氧的，因此能入侵肺部的細菌、病毒幾乎無法在胃酸中生存下來。

因此，我們就算不小心把痰吞下去了，也沒有關系，基本上不會因為吞痰而生病。這就像吞鼻涕一樣，雖然很惡心，但是經常發生無法避免，卻也不會引起生病。不過醫生還是認為有痰最好咳出來。

總之，患者喉嚨裡有痰是一件很正常的事情，但是如果經常吐不完，就證明支氣管有炎症或者肺部有其它疾病，那麼此時就可以采取物理、化學的方式清除它。

不過，醫生建議大家調整飲食、規律作息，這才是祛痰最好的方式。