拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活動，但是軀幹不要晃，拍球要有力。訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球注意是撥動，不要像運球一樣。開始别追求速度，慢慢習慣後再提高速度，最後練習低身快速運球。
籃球（basketball），起源于美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，SpringfieldCollege）體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。
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