1、少吃多餐
要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，确保每餐不過量，在饑餓時适量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
2、餐後一杯細體茶
喝水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果，而細體茶更是能從三大維度解決肥胖，減少脂肪堆積，做到瘦身的同時還美顔。産後兩個月的新媽媽在飯後一小時來杯細體茶不僅簡單方便，更能有效瘦身。
3、産後瑜伽
産後兩個月通過瑜伽練習不但可瘦身，而且增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢複正常位置。産後兩個月練習瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生産還是剖腹生産。因生産方式不同，産後恢複情形也不盡相同，可依個人體質逐漸開始練習，産後瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護内髒及柔軟肌肉，增加彈性的功能。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
