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減肥的營養食譜

更新时间：2025-01-18 11:08:27

　　1、減肥的營養餐食譜：是在早上可以喝一杯酸奶和全麥面包，午餐的時候可以喝粥類，晚餐的時候需要吃水果或者是青菜。

　　2、想要減肥就要養成一個好的飲食習慣，控制脂肪和熱量的攝入，少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以選擇粗糧，比如玉米、燕麥、荞麥、高粱等。

　　3、飲食上不能過度的節食，不然的話會導緻身體的營養不足引起你血壓、血糖偏低。

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