1、空腹狀态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
2、空腹喝牛奶會引起乳糖不耐受的症狀，這樣非但沒有補鈣等保健的作用還會引起不适。比如腹脹、腹瀉、腸絞痛、惡心、嘔吐等症狀，假如牛奶與其他食物一起食用乳糖會被人體更容易吸收，因此這種症狀的發生率就會大大降低。因為牛奶與其它的食品一起食服可以使胃排空的時間延長，這樣會給人更多的緩沖時間，營養物質也會被人體更好的吸收。
空腹喝牛奶會怎麼樣
更新时间：2025-01-19 07:02:51
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