1、溫度控制：食蟲草播種最低溫最好是在15℃以上，生長期越冬最低溫度須在10℃以上，北方地區宜在溫室内越冬，以免遭受凍害。
2、育苗方式：食蟲草需在育苗箱或穴盤内播種育苗，育苗箱或穴盤應該放入溫室或小弓棚内，以增加發芽率，而不宜在露地育苗。
3、基質的選擇與配制：食蟲草的栽培基質應選用比較疏松、肥沃、持水能力較強的基質，也可采用市面上銷售的育苗基質。
4、基質消毒：食蟲草播種時要對基質進行消毒，以防止病蟲害入侵，基質應曬幹使用，播種後應使用消毒劑将基質浸透。
5、播種方式：因食蟲草種子細小，不便操作，最好将種子固定在吸水紙上，一個紅圈内一粒種子，播種前将種子連同吸水紙一起剪下，用尖嘴鉗夾住吸水紙，擺放在基質表面。播種量以每穴1—2粒為宜。
6、覆蓋：食蟲草的種子具有好光性，需要适當的光照才能更好的萌發，所以播種後可不用覆蓋。
7、噴霧保濕：食蟲草播種後，應時常保持基質濕潤，可用細霧噴水，也可從盤底浸水，水要用強氯淨或百毒殺消毒後使用，相對濕度宜保持在90%左右。
8、遮陽：食蟲草怕強光，播種後和幼苗期都不适宜強光照射，需要利用遮陽網進行遮陽，以利于食蟲草生長。
9、出苗：溫濕度适宜時，食蟲草的出苗最快隻需要25天左右，最慢的話則要在兩個月之後才出苗。
10、苗期防病：食蟲草幼苗生長比較緩慢，要注意預防病蟲害，日常養護要注意通風透氣，防止雨淋，還可噴灑50%多菌靈可濕性粉劑800~1000倍定期噴霧。
11、移苗：食蟲草的幼苗一般長到5公分高後即可移入盆内培養，移苗的時候一定要帶上護根，栽植最好深一點，每次比原土面深埋一公分。食蟲草最好是進行兩次移栽之後再上盆培養，這樣培養出來的苗比較健壯，而且葉片長而美觀。
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