一、主食：

能吃：紅豆、黃豆、黃米、糯米、黑米、西米、蠶豆、荞麥、紅薯粉、香米、花豆、青稞、高粱。

慎吃：黑豆、紅薯、綠豆、花生、燕麥、薏米、糯米粉、大麥。

二、肉和蛋類：

能吃：雞蛋、豬肝、牛肉、羊肉、豬蹄、豬骨、鴿肉、烏雞、雞肉、鴨肉、鹌鹑蛋、豬腰、鵝蛋、豬肚、鴨蛋、豬肉豬血、蠶蛹、兔肉、豬心、雞雜、牛蛙、鵝肉、驢肉、鹌鹑、鴨肝、火雞。

慎吃：雞翅、豬排、鹹蛋、松花蛋、香腸、牛排、豬腦、臘肉、培根、牛鞭。

三、蔬菜類：

能吃：菠菜、茄子、土豆、洋蔥、南瓜、山藥、西紅柿、玉米、芹菜、蓮藕、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、竹筍、木耳、長豆角、香菇、西蘭花、蒜台、芋頭、蒜黃、韭黃、豌豆、青椒、大白菜、金針菇、茼蒿、蒜苗、紅蘿蔔、豆芽、莴筍、花菜、生菜、西葫蘆、圓白菜、蛇瓜、雞毛菜、油麥菜、小白菜、平菇、毛豆、菱角、娃娃菜、綠豆芽、雞油菌、蘆筍、紫甘藍、荷蘭豆、雞腿菇、節瓜、豆苗、金花菜、草菇、花菇、松蘑、紅蘑、青頭菌、黃金菇、牛肝菌、元蘑。

慎吃：韭菜、白蘿蔔、油菜、豆瓣菜、馬蘭、木耳菜、絲瓜、芥菜、扁豆、空心菜、苦瓜、香菜、芥藍、折耳根、尖椒、香椿、莼菜、芸豆、韭菜花。

不能吃：木薯（有毒物質）、仙人掌（不利于安胎）、牛蒡（不利于安胎）

四、水果：

能吃：香蕉、蘋果、柚子、葡萄、橘子、梨、火龍果、猕猴桃、桃子、紅棗、橙子、哈密瓜、檸檬、甘蔗、石榴、草莓、百香果、櫻桃、提子、山竹、牛油果、青棗、菠蘿蜜、無花果、李子、香瓜、百合、蛇果、水蜜桃、釋迦、金桔、楊梅、椰子、枇杷、人參果、黃皮、西柚、黑莓、蘆柑、酸棗、青梅、海棠果。

慎吃：西瓜、芒果、菠蘿、桂圓、山楂、柿子、榴蓮、荔枝、杏、木瓜、楊桃、橄榄。

五、零食小吃：

能吃：葡萄幹、話梅、蛋糕、手抓餅、茶葉蛋、口香糖、餅幹、海苔、粽子、奶糖、月餅、切糕。

慎吃：冰淇淋、巧克力、火鍋、麻辣燙、燒烤、火腿腸、漢堡、薯片、醪糟、牛肉幹、炸雞、披薩、年糕、果凍、蜜餞、臭豆腐、爆米花、羊肉串、薄荷糖、豬肉脯。

不能吃：龜苓膏（刺激子宮）。

六、飲品：

能吃：牛奶、蘋果醋、橙汁、礦泉水。

慎吃：純淨水（喝白開水最好）、奶茶、綠茶、汽水、紅茶、酸梅湯、普洱茶、烏龍茶。

不能吃：功能性飲料、葡萄酒、啤酒、咖啡、可樂。

七、水産品：

能吃：對蝦、皮皮蝦、基圍蝦、海帶、蛤利、鲫魚、牡蛎、海參、黑魚、淡菜、鮑魚、鳝魚、三文魚、銀魚、帶魚、紫菜、墨魚、多寶魚、魚籽、裙帶菜、章魚、草魚、鯉魚、鲈魚、鳗魚、黃魚、鲶魚、金槍魚、羅非魚、鳕魚、石斑魚、石花菜。

慎吃：螃蟹、小龍蝦、河歪、田螺、龍蝦、扇貝、大閘蟹、海蜇、毛蛤、鮮貝、香螺、海螺

不能吃：甲魚（誘發引産）

八、調味品：

能吃：蜂蜜、姜、醋、料酒、味增、大蔥、紫蘇、耗油、冰糖、豬油、芝麻醬、鹽、芝麻油、番茄醬、白糖。

慎吃：大蒜、醬油、紅糖、辣椒、雞精、花椒、豆腐乳、八角、味精、胡椒粉、豆瓣醬、薄荷、咖喱。

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