1、可以通過做卷腹運動，仰卧起坐，平闆支撐來塑造腰部的線條，每天堅持去鍛煉配合有氧運動進行，一定可以得到改善，除運動之外還要注意控制飲食，不要吃熱量過高的食物，三餐注意營養合理搭配，多喝水可以提高身體的新陳代謝，幫助身體達到減肥的目的。
2、由于進食的熱量過高，多進食了一些油炸食物以及肉類食物或者高鹽的食物，以及一些深度加工的食物，例如漢堡、薯條等，這種情況下常會導緻脂肪含量增加。而由于腹部是脂肪容易增長的部位，所以很多人常會出現肚子上的贅肉。
怎麼才能減掉肚子上的贅肉
更新时间：2024-10-11 02:11:26
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