1、碳酸飲料的好處：
（1）适量地喝碳酸飲料可以預防癡呆症，盡管面對腐蝕牙齒、導緻肥胖的威脅。但是，根據格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能夠将人的記憶力提高20%，因此可以有效的預防老年癡呆症。因為人體大腦的中海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能将衰退，海馬體萎縮。所以說适量的喝碳酸飲料是可以有效預防癡呆症的。
（2）适量地喝碳酸飲料能起到殺菌抑菌的作用，碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發帶走體内多餘的熱量，進而起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來消暑解熱。碳酸飲料的主要成分是水，飲用以後可以補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，這對維持體内的水液電解質平衡有很好的作用。
2、碳酸飲料的壞處
（1）過度飲用會影響骨骼生長及身高的正常發育，任何東西都有兩面性，飲料也不例外。碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體内鈣的吸收，因此會影響骨骼生長及身高的正常發育。正處于生長發育期的兒童與青少年，是需要充分的鈣質，讓骨骼正常的生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳的狀況，所以青少年不宜經常飲用碳酸飲料。
（2）過度飲用容易引發缺鐵性貧血，飲料中所含的磷酸還會阻礙人體對鐵質的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，人體一旦缺乏鐵質，就會引起缺鐵性貧血的。正在快速生長發育的孩子們，也正是需要足夠的鐵質來快速造血。特别是青春期少女，對鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量的鐵質。所以喜歡喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。
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