心裡不愉快，偶爾的抱怨發洩一下，也是調節心情的方法，但是無休止的抱怨卻隻會增添煩惱，隻能向别人顯示自己的無能呢，抱怨似乎就成了一種緻命的消極心态。而這樣讓自己過得快樂幸福相對比起來就重要多了，可是如何讓自己快樂幸福呢？下面的這些安慰方法或許對你很有效哦~

　　第一個安慰：最重要的是今天的心

　　何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不複返了，再怎麼悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。

　　昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的！

　　第二個安慰：自己的心痛隻能自己療

　　何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，偶爾的抱怨發洩一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨隻會增添煩惱，隻能向别人顯示自己的無能，抱怨是一種緻命的消極心态，一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且别人跟着也倒黴。

　　抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

　　第三個安慰：好心境是自己創造的

　　我們常常無法去改變别人的看法，能改變的恰恰隻有我們自己。壞的生活不在于别人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在别人手裡，放棄我們的怨恨和歎息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待别人來改善生活。

　　不要指望改變别人，自己做生活的主人。

　　第四個安慰：用心做自己該做的事

　　人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢？有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！我們既不要去傷害人家，也不要被别人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。

　　特别是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

　　第五個安慰：别總是自己跟自己過不去

　　學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？

　　經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

　　第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽

　　終生尋找所謂别人認可的東西，會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片随風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。

　　得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

　　第七個安慰：極端不可取

　　有些人常常因為憂慮過度，而導緻自己精神失常環保筷子，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什麼都懊悔。後都不知悔恨為何物，整天稀裡糊塗地生活，活着與死去沒有什麼區别！

　　走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

　　第八個安慰：不要過于計較别人的評價

　　沒有一副畫是不被别人評價的，沒有一個人是不被别人議論的。自己要是沉默，有人會指責”城府太深”；自己要是善于健談，有人又會指責誇誇其談；自己要是贊美别人，有人會指責别有用心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為多管閑事。

　　光看别人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。

　　第九個安慰：惡念越多痛苦越深

　　為什麼不能心平氣和地生活？關鍵是沒有及時驅趕心瓷器系列中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。

　　心中有惡，就會心神不甯，去惡念。

　　第十個安慰：注意不要活得太累

　　常有人感歎，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心禮品資訊理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀态；心累，會使自己精神不振。

　　心别太累，學會解脫自己。

　　第十一個安慰：每個人都有自己的活法

　　自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是别人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是别人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心态的調整過好自己的生活最重要，不攀不比。

　　第十二個安慰：不做欲望的奴隸

　　人們總歎息“飛蛾撲火”，人們總譏諷“魚兒上鈎”，人們總笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎？人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，最終會失去真正的自由！必須時刻警惕不良欲望。

　　第十三個安慰：要活得輕松和快樂

　　不與别人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦，不是時時苛求自己，自威迪文己就會活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。

　　活得太累就會痛苦不堪，知足常樂！

　　第十四個安慰：喜歡自己才會擁抱生活

　　盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解别人更困難，喜歡自己比喜歡别人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丢失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己。

　　第十五個安慰：多用善眼看世界

　　水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍别人的缺CROSS點，那麼人人都變成壞人，也就無法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的；以善眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看别人的長處，就會越瞧越可愛。

　　第十六個安慰：不必一味讨好别人

　　讨好每一個人是不可能的，也是沒有必要的，讨好每一個人，等于得罪每一個人，刻意去讨好别人隻會使别人産生厭惡，親近别人要琉璃自然，投機心态要改變，有時間讨好，不如踏踏實實做事，讨好别人總是靠不住，自己努力才實實在在。

　　一味讨好别人就會失去自我，充實自己很重要。

　　第十七個安慰：木已成舟便要順其自然

　　生米已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理後面的事情，别讓事情弄得更糟糕，潑出去的水錫器是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢複原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題。悔恨無任何益處，别把事情弄得更糟。

　　第十八個安慰：物質雖貧乏心理不潦倒

　　物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與挂曆潦倒相連，人窮常與志短想關，心理貧困，富也會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉為富裕。物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來！

　　人窮志不短，自強不息。

　　第十九個安慰：福中有禍禍中有福

　　莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味着駐足停頓，陶醉勝利，意味着失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路标。要想取得最後的勝利，隻有努力，努力，再努力。

　　莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。

　　第二十個安慰：重要的是活得充實

　　把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好，總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜？任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。

　　痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想。

　　第二十一個安慰：人生應當歡樂有度

　　适當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變，大凡快意處，即是多病處。棋可遣閑，易動心火。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。

　　歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。

　　第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂

　　當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍牆時，是否有必要換個環境？當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城？當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說”不”？有自信、能自強的人，善于調整自己的生活狀态。

　　别太窩囊地活着，舒心是快樂之精靈。

　　第二十三個安慰：不妨暫時丢開煩心事

　　人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光……讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。

　　第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上

　　一般人總是将人生的愉悅，寄托在外界的事務上，依附于世俗的認同上，百般看重地位、财産，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也随之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是想當遙遠的，為什麼要讓别人來評價自己的快樂程度，把握好自己。

　　第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福

　　許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺。幸福的感覺随滿足程度而遞減，與人的心境、心态密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。

　　幸福是種感覺，不知足，永不會幸福。

　　30個安慰自己和别人的技巧：

　　1、每個人都有自己的活法。

　　自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是别人眼中的在堂；也許自己眼中的天堂，卻是别人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心态的調整。過好自己的生活最重要，不攀不比。

　　2、不做欲望的奴隸。

　　人們總歎息“飛蛾撲火”，人們總譏諷“魚兒上鈎”，人們總是笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自已靈魂的人，最終會失去真正的自由!必須時刻警惕不良欲望。善去不良欲望，不可放縱自己

　　3、要活得輕松和快樂。

　　不與别人盲目攀比，自己就會悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就會歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦；不是時時苛求自己，自己就會活在自在；不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。活得太累就會痛苦不堪，知足常樂。

　　4、喜歡自己才會擁抱生活。

　　盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解别人更困難，喜歡自己比喜歡别人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丢失自我，不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。若連自己都不愛，還能愛别人嗎?喜歡自己吧。

　　5、多用善眼看世界。

　　水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍别人的缺點，那麼人人都變成“壞人”，也就無法和平相處。以“惡”的眼光看世界，世界無處不是破殘的；以“善”眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看别人的長處，就會越瞧越可愛。聖人都要“一日三省”，要相互寬容

　　6、不要追逐世俗的榮譽。

　　終生尋找所謂别人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片随風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

　　7、極端不可取。

　　有些人常常因為憂慮過度，而導緻自己精神失常；有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在于什麼都懊悔。後者不知悔恨為何物，整天稀裡糊塗地生活，活着與死去沒有什麼區别。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

　　8、不要過于計較别人的評價。

　　沒有一副畫是不被别人評價的，沒有一個人是不被别人議論的。自己要是沉默寡言，有人會指責“城府很深”；自己要是善于健談，有人又會指責“誇誇其談”；自己要是贊美别人，有人會指責“别有用心”；自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為“多管閑事”。光看别人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。

　　9、惡念越多痛苦越深。

　　為什麼不能心平氣和地生活?關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。心中有惡，就會心神不甯，去惡念。

　　10、注意不要活得太累。

　　常有人感歎，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀态；心累，會使自己精神不振。心别太累，學會解脫自己。

　　11、最重要的是今天的心。

　　何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不複返了，再怎麼悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心、今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到。今天是真實的

　　12、自己的心痛隻能自己療。

　　何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情。偶爾的抱怨發洩一下，也是十分必要的。但是無休止的抱怨隻會增添煩惱，隻能向别人顯示自己的無能。抱怨是一種緻命的消極心态，一旦自己的抱怨成為惡習，那麼人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且别人跟着也倒黴。抱怨沒有好處，樂觀才最重要。

　　13、好心境是自己創造的。

　　我們常常無法去改變别人的看法，能改變的恰恰隻有我們自己。壞的生活不在于别人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在别人手裡，放棄我們的怨恨和歎息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待别人來改善生活。不要指望改變别人，自己做生活的主人。

　　14、用心做自己該做的事。

　　人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過：“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被别人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。特别在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

　　15、别總是自己跟自己過不去。

　　學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙.欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?！經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

　　16、“想得開”才有快樂的心情。

　　“以出世的精神，做入世的事業”，融儒、道、釋三家精華的名言，叫人多一點開朗、開通與超然。“想不開”總與“瘋”字有染，其主要症結還在于鑽牛角尖。“想得開”總與“智”字相關，其主要原因還在退一步海闊天空。道家的“以退為進”，老子的“道常無為而無不為”，實是人生的大智慧!有什麼想不開的，有退有進，能屈能伸。

　　17、煩惱是跟自己過不去。

　　人越煩惱，煩惱就越多，人越快樂，快樂就越多。如果光為煩惱而憂慮，那麼煩惱還是客觀存在的，絲毫沒有減少的迹象，相反，因為煩惱的連鎖反應，心情越加沉重，越發苦惱。要是自己不斷化苦為樂，改變“做一行、怨一行”的心态，就能獲取自身的快樂。煩惱中光陰也虛度了，笑對人生。

　　18、自己的傷痛自己來療。

　　不要期待别人能撫平自己的傷痛，隻有自己把自己說服了，隻有自己讓自己想通了，才能徹底地根治心病。受挫、失誤、不幸、磨難…是對生活的理解更為深入，是對人生的内涵更為認識的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。治愈一次心靈的傷痛，就等于讓心靈升華一次，自勝者強。

　　19、千萬不能絕望。

　　天有不測風雲，人有旦夕禍福，自己一輩子不生病是奇迹，那麼平常的病痛，則極為正常。自己偶患疾病，又遇到庸醫，就疑為絕症，痛不欲生，病魔并沒有把自己的性命奪走，恐吓卻把自己弄個半死。對于疾病既要樂觀，又要謹慎對待，切不可聽風就是雨。人吃五谷雜糧，哪有不生病之理。不能自已吓自己，千萬别對号入座。

　　20、人生總有可惜事。

　　清人史震林在《西清散記》中說：“一生有可惜事：幼無名師，長無良友，壯無善事，老無令名。”“貧賤人可惜者二：面承唾為求列，膝生胝為求榮。”“富貴人可惜者二：臨大義沮于吝，荷重任敗于貪。”“聰明人可惜者三：妄譏議謂之薄，自炫獎謂之驕，懷憤激謂之躁”“豪俠人可惜者三：助兇人得暴名，揮泛财得敗名，納庸客得濫名。”能否檢查一下自己的可惜事，遺憾總是難免的。

　　21、“放下”就有好心情。

　　心靈的負荷太重，就有太多的煩惱。見什麼愛什麼，看什麼要什麼，能不煩惱嗎?及時清掃心靈，别讓心靈的塵埃積得太厚。要知道人生苦短，不是什麼東西都可以求的。遺憾的是：并非所有的人都明白。煩惱的東西必須放棄，輕裝上路。

　　22、多理性行事少意氣用事。

　　做事不能隻憑自己的感情，做事更不能隻憑自己的感覺，意氣用事必有麻煩。有時自己的知覺是錯的，事情并不是想象的這般簡單，表象總是容易迷惑人心。理性做事不至于反複折騰，理性做事不會出現大的差錯，理性做事才不會使自己後悔莫及。切記：凡事都不能太沖動!不能隻跟着感覺走，多思考才能不後悔。

　　23、沉默能省去許多煩惱。

　　越是當自己滔滔不絕的時候，自己的愚蠢越會暴露無遺。越是當自己洗耳恭聽的時候，自己的智慧越會快樂生長。聆聽是取人之長、補己之短的良方；聆聽是溝通雙方、尊重對方的橋梁；聆聽是抛棄錯誤、遠離懊悔的法寶。切莫以為善言能辯是自己的本事，也許一不留神會刺傷别人的自尊，或許無意之中會埋下不幸的種子。學會傾聽是最大的智慧，不要總是滔滔不絕。

　　24、隻有信賴的人才可放心交往。

　　不能與無賴打交道，否則，會天天無甯日。不能與口是心非的人打交道，否則，時刻要提防被人出賣的危險。不能與沒有信用的人打交道，否則随時會有煩惱惹上身。不能與刻薄兇狠的人打交道，否則TA可能會攫取自己的性命。不能與聲名狼藉的人打交道，否則會時時玷污自己的聲譽。不是什麼人都可以交往的，慎交朋友。

　　25、不愛學習愚蠢多。

　　聰明人總是謙遜好學，不恥下問，多多益善；愚蠢人總是驕傲示世，以嘴代心，時時訓人。聰明人在學習中成長，在智慧中享受生活，又在生活中學習生活；愚蠢人在不學無術中衰弱，在笨拙中煩惱生活，從不會主動吸取經驗教訓。聰明的人好學習，多聽多學長學問。

　　26、得意不忘形失意不失态。

　　身處順境必須格外謹慎，否則容易樂極生悲。人生得意的時候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什麼，于是惡念和惡行就會趁隙而入。身處逆境必須格外忍耐，否則容易早早夭折。人生失意的時候容易失态，一失态就不知道自己的未來，于是消極和絕望就會趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

　　27、别人的恩澤要牢記。

　　目光短淺的人總是“忘恩負義”，危機時到處求助，事成之後再不露面。求人時信誓旦旦，得逞後胡作非為。這種人最被人鄙視。“忘恩負義”讓朋友傷心，“忘恩負義”是急功近利的表現。“忘恩負義”隻得益于一時，卻會永遠失信于人。切忌過河拆橋過河拆橋，會斷了自己的後路。

　　28、别說過頭話。

　　說話必須留有餘地，不要把話說“死”。凡事把話說絕了，就沒有了回旋餘地。一旦陷入語言的“絕境”，其被動、尴尬之情可想而知。說話的藝術在于讓人進退有餘。人在氣頭上切莫說過頭話，憤怒的話語實際上是一派胡言，平息心火之後會産生許多懊悔。想一想再說，别說絕情話。

　　29、要善于消除誤會。

　　輕信是誤會的媒介，疑心是誤會的土壤。疙瘩總在心中，何時才有輕松快樂的心情?一旦有誤會形成，就要正确予以剖析，切莫狹隘偏見，主觀武斷。以坦誠之心求得理解，以友好之情相互溝通。最好的還是面對面的交流。别讓誤會越來越深，善于化解。

　　30、不可忽視别人。

　　孤獨往往是忽視的産物。忽視别人，也易被别人忽視。切莫有驕傲心态，目空一切，為所欲為，必将令人厭惡。性格孤傲的人同樣易被别人抛棄。不要故意回避别人，也不要刻意接近别人，一切順其自然。注意别人，欣賞别人别太孤傲。

　　安慰自己的方法有如下六點：

　　1、遠離導緻情緒低落源頭

　　要遠離讓自己傷心的人，或者讓自己傷心的事情，越遠越好。俗話說“眼不見為淨”，離開讓自己難過的事情，最起碼不會讓自己情緒惡化。

　　2、轉移注意力

　　自己找找樂子，看書也好，玩遊戲也好，調酒也好，看電視也好，一個人去看電影也行。關鍵是要轉移自己的注意力。

　　3、吃甜食

　　吃甜食可以讓人的心情變愉悅，所以在心裡難受的時候，不妨泡杯熱蜂蜜水喝。喝點熱的東西暖暖胃，内心也會跟着一起溫暖的。甜甜的蜂蜜既能提升自己的幸福感。

　　4、犒勞自己

　　多吃點好吃的，可以出去吃西餐，也可以自己給自己做點好吃的。想旅遊就出去玩，想買什麼就買給自己，這個時候千萬别委屈自己，在任何方面。

　　5、睡一覺

　　很多時候，會發現，當自己情緒難過的時候，隻要睡一覺， 心情就會好很多。因此當我們感覺到難過的時候，不妨去睡一覺，一覺醒來心情自然會好很多。

　　6、變堅強起來

　　習慣孤獨，習慣冷漠，接受失敗，接受這個還不美好的自己。但是别讓内心麻木，别讓自己的世界黑暗。生活的路還很長，盡管很多時候需要痛苦地爬行，但無論如何，生活還要繼續，每天的日子還會照舊地過。