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便秘能吃白蘿蔔嗎

更新时间：2024-10-21 07:56:56

　　1、如果是屬于氣虛、陽虛型便秘的人就不要食用白蘿蔔了。其他普通便秘可以食用白蘿蔔。

　　2、便秘的營養防治是，多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮，麥麸等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

　　3、每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。

　　4、适量食用産氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品。常食用蜂蜜，澱粉。增加B族維生素食品。

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