由于生活壓力以及經常熬夜的問題，現代的一些十幾歲的年輕人就會出現脫發的情況，其實這和平時的飲食習慣也是有關聯的。那麼今天小編就來為大家列出養發生發的食物排行，感興趣的小夥伴們快來看看吧。
養發生發的食物排行：
1、葵花籽
2、核桃
3、何首烏
4、鲑魚
5、羊骨
6、菠菜
1、葵花籽
詳細介紹：葵花籽即使我們經常吃的瓜子，它裡面含有非常豐富的歐米伽6脂肪酸、微量元素以及蛋白質和維生素，可以起到預防脫發的作用。
2、核桃
詳細介紹：核桃不僅可以補腦，對于頭發的呵護也是特别好的，尤其是裡面的歐米伽3脂肪酸、維生素H、維生素E，可以讓幹枯的頭發重回強韌光澤感。
3、何首烏
詳細介紹：我們平時看廣告總能看到一些洗發水中會說添加了何首烏，因為何首烏對頭發的呵護效果非常好，尤其是針對脫發問題，如果你有體虛的狀況，也可以适當吃一些何首烏。
4、鲑魚
詳細介紹：鲑魚就是我們看到的三文魚，它的肉就源自鲑魚，鲑魚裡面含有多種不飽和脂肪酸，這種物質對頭發是特别有益的，裡面的礦物質和維生素成分還有促進頭發生長的效果。
5、羊骨
詳細介紹：羊骨平時生活中其實吃的比較少，大部分人都喜歡吃羊肉，但如果你有脫發或者是腎虛和貧血的困擾，可以用羊骨炖湯煮粥。
6、菠菜
詳細介紹：菠菜的營養價值是非常高的，裡面的維生素和礦物質對預防脫發和強韌發質的效果都很不錯，而且還有一定的抗氧化作用。
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