酸棗仁粉怎麼吃治失眠-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-18 07:53:30

　　1、酸棗仁一般建議在睡前服用，可以用水吞服，也可以煮湯，一般劑量在10~20克左右。

　　2、同時可以和銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等飲品同時服用。酸棗仁具有延長睡眠時間，改善睡眠的質量雙向調節作用，主要用于治療失眠、盜汗、多夢、自汗、焦慮、尿頻等症狀。

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