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血糖低吃糖可以馬上緩解嗎

更新时间：2024-08-12 07:31:59

米飯中含有碳水化合物，吃多了容易升高血糖，因此，很多糖友都隻能“望飯興歎”，有些甚至還“戒了”。其實沒有必要！

血糖低吃糖可以馬上緩解嗎（怕米飯吃多了血糖升得快）1

祖祖輩都在吃的白米飯，怎麼如今就有問題了呢？

原因在于糧食的精加工。

從前的米都沒經過深加工，精加工碾米技術是近百年前才出現，三十年前我們大多數人吃的仍是糙米飯。

稻谷、麥子等糧食本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質，在精細加工過程中，這些營養素容易被破壞掉。

加工越精細、越白，營養流失越多。精米、精面等吃進體内，就會很快被消化，使血糖急速升高。

血糖低吃糖可以馬上緩解嗎（怕米飯吃多了血糖升得快）2

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