哺乳期都不可以吃什麼水果-tft每日頭條

哺乳期的媽媽屬于特殊人群，因為哺乳期媽媽的營養物質有可能會随着乳汁傳入到寶寶體内，所以哺乳期的飲食更是要慎重，很多孕婦想着在哺乳期間，多吃些水果，可能會對寶寶好。但是，如果你一旦吃錯了水果，不僅對寶寶不好，反而可能會引起你自身和寶寶身體的不适。那，對于哺乳期間的女性來講，哪些水果不宜多吃呢？

哺乳期都不可以吃什麼水果（哺乳期媽媽該吃什麼水果）1

哺乳期媽媽不能多吃的水果

1、冰鎮水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導緻寶寶拉肚子。

2、涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導緻消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導緻寶寶腹瀉。

哺乳期都不可以吃什麼水果（哺乳期媽媽該吃什麼水果）2

3、熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

哺乳期媽媽适宜吃的水果

1、蘋果：蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蛎。産婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。産婦多愛卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。

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3、紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其适合産後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

4、葡萄：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女産後失血過多，可以葡萄作為補血水果。

5、桂圓：桂圓味甘,是補血益脾的水果。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。