晚上喝雞湯會長胖嗎-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-08 22:50:18

　　晚上喝雞湯可能會長胖，雞湯含有油比較多，是可以導緻長胖，晚上飯應該以清淡為主。

　　因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體内，很容易導緻體重增加。最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料。

　　喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前産生已經吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等意識到飽，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。

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