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早晨鍛煉有什麼好處

更新时间：2024-11-17 10:44:33

　　好處如下：

　　1、适當晨練可以讓人精力充沛，充滿活力。

　　2、可以不在空腹或飽腹狀态下晨練。

　　3、不易受空氣污染，空氣清新。

　　4、可以消除疲困，喚醒細胞新一天的活力。

　　5、早晨時段，人體進行适量有氧運動，血糖處于低水平運動可以消耗多餘的血脂，促進新陳代謝。

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