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大米花對人有多少好處

更新时间：2024-10-13 13:20:42

　　功效：

　　1．大米可提供豐富B族維生素；

　　2．大米具有補中益氣、健脾養胃、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；

　　3．米粥具有補脾、和胃、清肺、助消化功效。

　　禁忌人群：糖尿病人少食。

　　适宜人群：一般人群均可食用。

　　大米山藥粥美味營養，适合産後初期産婦食欲不佳的新媽媽。山藥營養價值高，富含黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾補肺、益胃補腎等功效。

　　原料：大米100克、鮮山藥50克、枸杞3克、冰糖适量。

　　制作方法：1．将大米反複用清水洗淨，山藥去皮，切成粒後洗淨，枸杞洗淨；2．取瓦煲1個，注入适量清水，燒開下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花；3．再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。

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