1、蘋果，蘋果中富含鉀離子，鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結合，并排出體外。
2、香蕉，香蕉的降壓原理和蘋果相似，香蕉中也富含鉀離子，另外，香蕉有助于調節緊張的情緒。穩定的情緒，對于穩定血壓十分重要。
3、山楂，山楂可以擴張血管、強心、增加冠狀動脈血流量，同時，山楂還可降低膽固醇。
4、西瓜，有關高血壓的雜志曾發表過文章指出：西瓜可降低肥胖和超重者在靜息狀态下和低溫環境下的血壓。
5、猕猴桃，猕猴桃中含有豐富的精氨酸，該物質可改善血液微循環，防止血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等風險。
6、火龍果，火龍果中含有吩咐的花青素。該物質可增強血管彈性，保護動脈血管内壁。
7、橘子，橘子可提高肝髒功能，增進身體對膽固醇的轉化，同時有利于血管擴張和血壓平穩。
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