1、促進睡眠：土茯苓具有安甯心神的作用，能夠幫助人們更好地進入睡眠，改善睡眠質量。傳統上人們喜歡将土茯苓與人參、遠志、酸棗仁等一起熬制成湯，用于安撫心神，以免出現失眠、心悸等情況。
2、延年健智：《神農本草經》就已經把土茯苓稱作“上品”，認為它“久服安魂養神，不饑延年”。由于土茯苓具有極佳的利尿功效，對于降血糖和減肥有着良好的輔助作用。而且土茯苓無論是什麼群體都是可以食用的，需要注意的地方不多。土茯苓能夠讓機體潤澤強健，經常食用能起到延年益智的作用，并有“仙家食品”的美稱。
3、祛斑美容：土茯苓向來被看作美容上品，可以起到祛斑、去除黑色素等作用，從而達到美容養顔的功效。在耳熟能詳的《紅樓夢》中就介紹了土茯苓霜的服法和作用，可見土茯苓祛斑美容作用的深入人心。土茯苓除了内服之外，也可以作為面膜以助于美容養顔。可以将土茯苓粉和蜂蜜混合調成糊狀，于晚間敷于臉上，早晨再用清水洗淨。
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