1、第一個是通過飲食來進行調理，體内濕氣比較重，可以常吃排濕氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛濕的功效。特别是薏米紅豆粥，祛濕減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。
2、第二個就是運動，體内的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。
3、第三個就是按摩，一腿部排濕的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這裡不通暢，濕氣就無法排出。所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少于50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體内的濕氣！
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
