睡不着覺怎辦-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

睡不着覺怎辦

更新时间：2025-02-05 19:44:28

　　1、在白天的時候可以多從事一些戶外運動，從事一些體育訓練，這樣可以讓身體得到鍛煉，讓大腦得到放松，對于晚上的睡眠也有很大的幫助作用。

　　2、保持心情愉悅，睡前不要太多想其他的事情。

　　3、也可以平時多吃一些能安神的食物，比如小米、紅棗等。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

桃紅四物湯不适合人群

1、如果你本身有肝郁氣滞問題存在，那麼，這樣的情況下選擇喝四物湯的話，就可能會讓這個問題變得更嚴重，...

2025-02-05

中藥紅花的功效與作用

1、紅花是一種中草藥，主要是起到活血化瘀，通經活絡的作用。2、在臨床中可以治療冠心病，心絞痛，可以治...

2025-02-05

女人喝奶粉有什麼功效

1、青春期女性：青春期處于身體發育的年紀，女性身體需要各種營養成分，所以在選擇奶粉的時候選擇含有各種...

2025-02-05

蟲草花的功效

1、蟲草花的功效和冬蟲夏草類似，但是其力量不如冬蟲夏草。但是它本身來說也具有很好的效果，比如說蟲草花...

2025-02-05

烏梅的功效與作用及禁忌

1、烏梅是臨床當中很常見的一個中藥，他的性味酸、澀、平，主要入肝經、脾經、肺經和大腸經，具有一定的潤...