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如何增高身高

更新时间：2025-01-24 15:50:39

　　1、身高的多少和遺傳有很大的關系，但和後天的營養和運動鍛煉等都有一定的關系，要促進身高的增長。

　　2、主要就是要注意各方面營養的補充，盡量做到飲食的多樣化，避免出現有營養缺乏的情況。

　　3、也可以适當的多吃一些含鈣的食物，比方說經常多喝牛奶、多吃海産品、也可以适當的應用鈣片。

　　4、也有利于促進骨骼的發育，有利于身高的增長，保證充足的休息和睡眠，保證良好的情緒。

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