産婦的身體比較的虛弱，所以在平時的時候飲食特别的重要，黑木耳有較高營養價值，産婦不但可以吃黑木耳，而且還有很多好處的。
經驗步驟：好處一、産後媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽适量食用有助于補血，恢複體力。
好處二、黑木耳還能幫助媽媽排出體内的雜質和毒素，有利于産後恢複。也是一種排毒養顔的食品。
好處三、黑木耳還能促進血液循環，增強人體免疫功能，美容養顔的功效，防止皮膚老化，不但對身體好，還對産婦美容有好處。
注意事項：但黑木耳是涼性食物，在吃的時候不宜過多，否則會影響乳汁的質量，造成寶寶拉肚子。
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