1、蘿蔔絲鲫魚湯，蘿蔔絲鲫魚湯是一道色香味俱全的湘菜系名菜，蘿蔔絲吸收了湯汁，清甜軟糯，特别好吃。這道湯不光開胃消食，還減脂瘦身，能提高免疫力防感冒，特别适合秋冬季節食用。
2、雪梨湯，冬天多喝雪梨湯也是很好的，雪梨有止咳平喘的作用，冬天流行性感冒患者比較多，尤其是家裡有小孩子的，經常可以看到有小孩咳嗽的聲音。雪梨單就這樣吃有點冷，應該把雪梨加熱煮一下，加一些冰糖或者是蜂蜜，做出冰糖雪梨來，不僅好喝而且對身體很有好處。
3、香菇炖雞湯，冬季天氣寒冷，要多吃營養成分豐富的食物，雞肉裡面有豐富的蛋白質，冬季多喝雞湯可以增強人體的免疫力，避免感冒。雞肉湯不僅營養成分高，而且非常好喝，雞肉的香甜加上香菇的獨特味道，多喝一兩碗也不在話下。也可以根據自己的喜好，加上其他配料，比如枸杞炖雞肉湯，紅棗炖雞肉湯都是可以的。
4、黃芪牛肉湯，這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。
5、雞絲阿膠湯，阿膠為補血佳品，尤适宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，李時珍在《本草綱目》中稱之為“聖藥”。
6、棒骨胡蘿蔔山藥湯，豬棒骨含有豐富的骨髓，可以補充鈣質，強筋健骨、補虛健胃等功效，冬天用來煲湯最好不過了，搭配健脾益胃的山藥和有“小人參”之稱的胡蘿蔔，非常的合适，冬天滋補不要錯過，尤其适合脾胃不好的小朋友。
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