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營養牛奶粥怎麼做

更新时间：2024-11-11 17:50:38

　　1、營養牛奶粥怎麼做：

　　主料：燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子

　　輔料：牛奶、豆沙

　　(1)把需要的材料準備好。

　　(2)将蓮子、枸杞、百合洗淨，用水浸泡一會。燕麥洗

　　(3)将大棗切成條，便于入味。

　　(4)将所有材料放入電飯煲，倒入适量牛奶，煮10分鐘即可。

　　(5)燒開後加入豆沙攪勻即可。

　　2、牛奶粥的功效：

　　這種粥之中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物，具有非常不錯的安神助眠的功效，可以有效的營養神經、改善記憶力，并且可以增強人體的免疫力。其中含有的維生素c和鈣離子還可以美白皮膚、增加骨骼的強度。

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