1、檸檬
檸檬中含有的豐富枸橼酸具有緩解疲勞的效果，因為枸橼酸能夠在體内作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
2、綠茶
攝取過多的咖啡因會引起頭痛而導緻精神不集中，綠茶則是解決這一問題的“良藥”。綠茶中不僅含有适量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經靈敏度以及提高注意力的效用。
3、巧克力
巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以随身帶着一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢複精神。
4、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢複到清醒狀态。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就在于此。
5、酸奶
酸奶是受到大衆喜歡的一種飲品，酸奶不僅具有良好的口感，同時常喝還能起到提神醒腦和養生的作用。
6、藍莓
藍莓是很多人都十分喜愛吃的一種食物，在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質是一種具有一定活性，從而被人體攝取之後能很好的緩解眼部的疲勞狀态。對于一些經常需要用眼的人群來說尤為适用。
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