容易産生氣體的食物有韭菜、芹菜、扁豆、黃瓜、胡蘿蔔、卷心菜、洋蔥、花生等豆類、麥麸、啤酒、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物。
這些食物因為含有豐富的澱粉、糖類和纖維素，在腸道裡經腸道細菌充分發酵之後，容易産生大量的硫化氫、氨氣，豆類雖然含有豐富的營養物質，但分解豆類需要的酶隻有在腸道細菌中才能找到，如果平時沒有保持吃豆類的習慣，那麼偶爾吃一次也可能引起腹脹。
哪些是産生氣體的食物
更新时间：2024-11-17 21:52:29
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