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茶油炒西蘭花的做法

更新时间：2025-04-01 19:16:25

　　1、主料：西蘭花适量。

　　2、輔料：蒜适量。

　　3、調料：茶油适量、鹽适量、醬油适量。

　　4、西蘭花掰小朵加鹽浸泡一會，洗淨瀝幹水分。

　　5、鍋中入水煮沸，放入西蘭花汆燙一下。

　　6、西蘭花撈出備用。

　　7、大蒜切碎備用。

　　8、馬克西姆不粘鍋預熱，加一點茶油。

　　9、放入蒜末炒出香味。

　　10、加入西蘭花翻炒一下。

　　11、淋入少許醬油拌勻。

　　12、出鍋加鹽調味即可。

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