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大寒時節如何做好保健

更新时间：2024-10-01 15:31:23

　　大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時節，這個時段容易造成身體上的一些不适，尤其是老年人，如何做好身體保健，關注哪些方面是過好大寒的先決條件。

　　方法/步驟1首先注意感冒防治。可以注意少在戶外鍛煉或者鍛煉完及時添加衣物。

　　2其次，注重關節僵化。天寒地凍，雖然不建議在室外運動，但是可以在室内活動。

　　3比如打打太極拳，和家人做做互動小遊戲之類的也都是挺好的。

　　4第三個适當吃一些有益健康。增強免疫力的食物和食品，從食療上做好預防工作。

　　5這裡可以給大家推薦一些菜品，羊肉炖白蘿蔔，糖醋蘿蔔絲等等。

　　6第四個注意休息，保持情志的平和，千萬不要發火動怒。

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